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2，長期堅持使用戶外健身器材鍛煉能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效益和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈有硬化，降低心腦血管疾病的發病率。

3、減肥者如果在合理安排食物的同時，結合使用戶外健身器材鍛煉，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。使用戶外健身器材鍛煉對於腦力勞動者也是非常有益的。進行戶外健身器材鍛煉時體內的新陳代謝效率提高，身體也會開始燃燒脂肪，這時候，人體需要大量的水分保持溫度均衡，因此一定要多喝水。

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