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     如何快速有效的增強肌肉你知道嗎？襄陽體育用品,襄陽體育器材價格,襄陽健身器材廠家來教你：

    想要快速增肌，充足的力量訓練和蛋白質攝入是必不可少的。
 
    加強對力量訓練的方法，一邊麵可以選擇較重一點的啞鈴杠鈴，來進行低次數的鍛煉，比如像要做一個推肩，那可以選擇重些的啞鈴或物體，例如平常用10公斤的啞鈴，那麽想鍛煉力量就需要換一個更重的啞鈴，如15公斤的啞鈴進行運動。
    力量訓練增肌的方法無非是不斷的突破自己的極限訓練、充足的營養補充和睡眠。尤其是睡眠，在經過極限的力量訓練後，身體是需要足夠的時間去修複和增長撕裂的肌肉，而這個過程往往是在睡眠的過程中進行的。

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