戶外健身器材廠家提醒老人鍛煉應適量
信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2021年11月24日
在社區，你會發現許多老年人正在使用戶外健身器材進行鍛煉。當你看到他們時，你會擔心老人們的行為很大而傷害了自己。因此，襄陽健身器材批發,襄陽戶外健身器材廠家的小編談了如何為老年人做一些戶外健身器材以及需要注意的事項。
1.對於力量器械，老年人在使用時，應注意控製範圍，速度慢，動作輕柔，有扭傷腰肌的危險。範圍不應超過180°，宜每3-4秒完成一次；
2.許多敏感的中老年人喜歡一起搖晃雙腿，這非常危險，會導致力量不穩。因此，在操作戶外健身器材進行鍛煉時，合適的擺動幅度約為45°，頻率為3-4秒/次。
3.主要用於鍛煉腰部和下肢的力量。老年人應注意不要運動過多，造成膝伸肌群的損傷。
為了老年人的健康，使用戶外健身器材進行健康適度的鍛煉。
1.為了保證精度，要求使用鋸床進行下料。禁止使用砂輪或乙炔切割室外健身器材。不得有偏差、毛刺、飛邊等缺陷。
2.室外健身器材成型後須進行組裝，組裝合格後方可進行下道工序。
3.戶外健身器材製造過程中，應保證焊接表麵光滑平整，無虛焊、氣孔、焊道、咬邊、鼓包、凹陷等現象。
使用戶外健身器材鍛煉後，人的毛細血管會在鍛煉後擴張。如果他們坐在地上不動，人們的血液就不能回到身體遠端的心髒，他們會感到心髒窒息，所以他們應該在運動後做一些整理活動。
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