選擇跑步減肥使用橢圓機對大型胖子很友好
信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2019年12月24日
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因為體型太大，脂肪過多，新陳代謝率比普通人高出很多，所以午夜免费福利网站胖子需要吸入更多的氧氣，呼出跟多的二氧化碳，這使得午夜免费福利网站走兩步就喘，更不要提跑步了。 除此之外，午夜免费福利网站胖子也容易患上關節痛的毛病，跑步帶來的負荷是午夜免费福利网站的關節承受不了的。既然跑步減肥此路不通，我也隻好找另一種方式減肥了。
每天堅持用橢圓機運動30分鍾，選擇的阻力是5檔，速度一直保持在170以上。運動的過程中，我會帶心率胸帶，通過液晶屏查看自己的心率。一開始，我的心率特別快有近180，感覺心都快跳出來了。不過堅持是有成效的，大概一周時間，我掉了16斤。雖然後期減重速度變慢了，但是身體漸漸變好了，體脂率下降了5.4%.
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雙人漫步機在使用上需要注意的一些細節
